Болезни новых технологий: риски и последствия
Сегодняшний мир немыслим без технологий. Но вместе с невероятными преимуществами, которые они нам дают, приходят и риски. Давайте рассмотрим некоторые из этих рисков и способы их преодоления.
Одним из наиболее очевидных рисков является кибербезопасность. По данным компании Symantec, в 2020 году было зафиксировано более 300 миллионов случаев кибератак. Это означает, что каждая вторая компания в мире сталкивалась с киберпреступностью. Чтобы защитить себя, важно использовать надежные пароли, регулярно обновлять программное обеспечение и быть бдительным при посещении подозрительных веб-сайтов.
Другой риск связан с зависимостью от технологий. Согласно исследованию, проведенному в 2020 году, более 60% опрошенных людей признались, что они не могут прожить без своих смартфонов более часа. Такая зависимость может привести к различным проблемам, таким как стресс, бессонница и даже депрессия. Чтобы справиться с этой проблемой, эксперты рекомендуют устанавливать определенные часы для использования гаджетов и находить другие способы расслабиться, такие как чтение или занятия спортом.
Наконец, одним из самых серьезных рисков является влияние технологий на окружающую среду. По данным исследования, проведенного в 2020 году, электроника ответственна за 2% всех выбросов парниковых газов в мире. Чтобы уменьшить это влияние, мы должны быть более ответственными в использовании и утилизации наших гаджетов. Это включает в себя использование устройств как можно дольше, переработку старых гаджетов и выбор устройств с низким энергопотреблением.
Зависимость от гаджетов и синдром «туннельного зрения»
Если вы проводите больше 4 часов в день за экраном гаджета, вы рискуете получить синдром «туннельного зрения». Это заболевание характеризуется болью и онемением в кисти руки, вызванным длительным использованием мыши или клавиатуры. Чтобы предотвратить это, делайте перерывы каждые 10-15 минут и выполняйте упражнения для рук и запястий.
Но что, если вы зависимы от гаджетов? Согласно исследованию GlobalWebIndex, в среднем человек проводит за экраном гаджета 6 часов 44 минуты в день. Зависимость от гаджетов может привести к проблемам со сном, снижению продуктивности и даже депрессии. Чтобы справиться с зависимостью, попробуйте установить определенные часы, когда вы не будете использовать гаджеты, например, перед сном или во время еды.
Также помните, что гаджеты не должны заменять реальное общение. Старайтесь уделять больше времени личным контактам и активному отдыху на свежем воздухе. Ваше здоровье и благополучие того стоят!
Кибербезопасность и утечки личных данных
Первое, что вы должны сделать, это понять, что киберугрозы реальны и они повседневно влияют на нашу жизнь. Согласно данным «Лаборатории Касперского», в 2020 году было зафиксировано более 1,2 миллиарда атак на пользователей по всему миру.
Одной из главных проблем в киберпространстве является утечка личных данных. В 2020 году было зафиксировано более 37 миллиардов утечек данных, что на 630% больше, чем в 2019 году. Это приводит к финансовым потерям, мошенничеству и другим негативным последствиям.
Чтобы защитить свои данные, следуйте этим рекомендациям:
- Используйте надежные пароли и не повторяйте их на разных сайтах. Воспользуйтесь менеджером паролей, если это необходимо.
- Регулярно обновляйте программное обеспечение и операционную систему своего устройства, чтобы закрывать уязвимости.
- Будьте осторожны с фишинговыми письмами и не переходите по подозрительным ссылкам или не открывайте вложения от неизвестных отправителей.
- Используйте антивирусное программное обеспечение и регулярно сканируйте свое устройство на наличие вирусов и вредоносных программ.
- Будьте внимательны к разрешению доступа приложений к вашим данным и не соглашайтесь на лишнее.
Также важно знать, что вы можете защитить свои данные после утечки. Если вы подозреваете, что ваши данные были скомпрометированы, немедленно измените пароли на всех сайтах, где вы их используете. Кроме того, обратитесь в службу поддержки банка или другой организации, если вы подозреваете, что ваши финансовые данные были скомпрометированы.
